1. 體內濕氣遇寒則成為寒濕，遇熱則成為濕熱，遇風(fēng)則成為風(fēng)濕，濕氣在皮下，就形成肥胖；

2. 濕氣在體內不除，人就容易長(cháng)期便溏，大便不成形，舌頭黃中帶膩；

3. 濕氣重的人整天打不起精神，影響腸胃功能，頭腦四肢腰身沉重不靈，老是覺(jué)得身上有種東西在包裹著(zhù)，懶得動(dòng)彈；

4. 濕氣重的人容易身體發(fā)福，體態(tài)臃腫。

1. 頭發(fā)愛(ài)出油

2. 面部油量

3. 睡覺(jué)流口水（濕氣飽和自行流出）

4. 排便粘稠（不易沖掉）且多便

5. 小肚子大

6. 耳內濕（耳禪濕）

綠茶

綠茶不發(fā)酵，茶葉沒(méi)有氧化，可以最大限度地保留了鮮葉的各種物質(zhì)，綠茶中含有大量的咖啡堿、茶多酚等多種成分能夠比較全面的被保留。因此，喝綠茶利尿，起到排濕的功效。

六堡茶（黑茶）

六堡茶是主產(chǎn)于廣西梧州蒼梧縣六堡鄉的黑茶。它有特殊的檳榔香，特點(diǎn)是“紅、濃、陳、醇”，存放越久品質(zhì)越佳。它茶性溫和，對腸胃少刺激，同時(shí)含益菌，如金花，有助于調理腸胃，消解油膩。從中醫的藥性與環(huán)境的角度看，廣西六堡是個(gè)十分潮濕的山區，常年云霧繚繞，從相生相克的角度看，這樣潮濕的環(huán)境中的茶，本身就有祛濕的功效。

烏龍茶

烏龍茶帶有苦味，有消熱降火、有祛熱燥濕的功效。

夏天，整天坐在空調下，濕氣就會(huì )侵入體內，更容易造成濕熱的體質(zhì)，因此可以選擇烏龍茶等溫性滋胃的茶來(lái)喝，雖然除濕效果不如綠茶，但堅持喝還是可以慢慢的將身體調整過(guò)來(lái)。

大麥茶

大麥茶的去濕功效很好。

在超市買(mǎi)來(lái)大麥，用水浸泡洗凈，再曬(陰)干，放進(jìn)鍋里，開(kāi)小火不停的翻炒，直到大麥變色、麥香涌出時(shí)即可關(guān)火，置冷。把水燒開(kāi)，投入炒好的大麥，之后轉小火熬煮15分鐘后熄火，就可以入杯上桌了。

生姜紅茶

紅茶是全發(fā)酵茶，性溫，可以幫助胃腸消化、促進(jìn)食欲，可利尿、消除水腫，并強壯心臟功能，有助于人體排除濕氣。加入生姜則可以使茶飲更溫熱，對女性更友好。

制作方法也很簡(jiǎn)單，就是在滾燙的紅茶里放入幾片姜片，就可以飲用了。

枸杞薏米茶

薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁枸杞茶養肝明目又利水祛濕，宜在養生飲用。

將買(mǎi)來(lái)的薏米揀出雜質(zhì)，用清水淘?xún)舨⒖馗伤?將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開(kāi)小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關(guān)火。

將紅棗剖成兩半或割開(kāi)口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開(kāi)水，浸泡5-10分鐘即可飲用。