常聽(tīng)茶友談喝茶養生，又難免談到傷胃與養胃。

那么茶真的傷胃嗎?有沒(méi)有不傷胃的喝法?茶又如何養胃?　

話(huà)說(shuō)胃是一個(gè)堅實(shí)的袋狀物，位于肺部下方的上腹部。

這個(gè)袋子的壁叫胃壁，由3層組織構成，內層是粘膜層，中間是肌層，外層是漿膜層。粘膜層有胃腺，負責分泌黏液、胃酸和胃蛋白酶。

胃酸的酸性很強，通常情況下pH在3左右;當食團進(jìn)入胃中時(shí)，胃酸開(kāi)始大量分泌，可使胃中的pH值降到2以下。胃蛋白酶作用是消化分解蛋白質(zhì)。黏液是凝膠狀的碳酸氫鹽屏障，起到潤滑和隔離的作用，將粘膜上皮與胃酸及胃蛋白酶隔離開(kāi)，使粘膜免受胃酸的腐蝕和胃蛋白酶的消化作用。

那么，喝茶到底對胃有什么影響呢?

首先，喝茶可以補充水分，人體水分充足了，粘膜分泌的黏液才會(huì )充足，粘膜上皮才能得到比較好的保護。

第二，茶湯的PH值多在5.5-7之間，是弱酸性，相比胃酸的強酸性微不足道，不會(huì )刺激胃粘膜，也不會(huì )中和胃酸。

第三，茶湯中有咖啡因，會(huì )對中樞神經(jīng)系統有短暫的興奮作用，從而促進(jìn)胃液的分泌和胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，所以人們說(shuō)“喝茶消食”。但如果胃中沒(méi)有食物時(shí)，過(guò)多的胃酸勢必會(huì )刺激胃粘膜，產(chǎn)生燒灼或刺痛的不適感。所以，避免空腹飲茶，還是應該要注意的。

當然如果長(cháng)期喝綠茶，確實(shí)對胃不是很好，要適當喝綠茶。如果你是熱性體質(zhì)，體內火氣多，多喝引起綠茶排火祛毒，沒(méi)什么不好的。

那么如果你的胃是涼的時(shí)候，喝一些暖性茶，當然胃會(huì )很開(kāi)心，也會(huì )賣(mài)命工作哦！

所以，不管任何人，不建議長(cháng)時(shí)間只喝一種茶，建議六大茶類(lèi)，科學(xué)喝茶。按不發(fā)酵、輕發(fā)酵、半發(fā)酵、全發(fā)酵分四季喝，按冷暖喝，按每天早中晚喝。

胃的好壞，關(guān)鍵在于精神狀態(tài)，而且精神直接影響身體健康，甚至是疾病。

只談胃，因為胃接受交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的共同支配，當人體處于平靜狀態(tài)時(shí)，副交感神經(jīng)的興奮占優(yōu)勢，有利于營(yíng)養物質(zhì)的消化吸收和能量的補充；當人體處于興奮狀態(tài)或不良環(huán)境時(shí)，交感神經(jīng)的活動(dòng)加強，調動(dòng)身體器官潛力和適應能力來(lái)應付環(huán)境的急劇變化，維持內環(huán)境的相對穩定。

所以，神經(jīng)活動(dòng)的協(xié)調性，包括生活是否規律、睡眠充足與否、情緒波動(dòng)、壓力是否平衡等情形，都對胃的功能和健康至關(guān)重要。

如果喝茶能幫助你調節情緒，釋放壓力，那么不僅不會(huì )傷胃，反而是一個(gè)促進(jìn)胃部健康的好幫手。