1、一般而言普洱茶、綠茶都有很好的功效，可以增強記憶力和提神，并抗癌和助消化。但是，如果屬偏寒體質(zhì)的人就盡量不要喝綠茶，可以喝普洱茶、紅茶代替。

2、注意飯后喝茶。茶葉有許多益處，但過(guò)多地喝茶，壞處多于好處。喝茶較好避開(kāi)就餐時(shí)間，每天2-3杯為宜。茶葉含有單寧酸會(huì )阻礙腸胃吸收鐵質(zhì)，影響身體健康，可能患貧血癥。

3、一個(gè)比較好的習慣是早上起床后空腹喝一杯淡茶，民間有句俗語(yǔ)說(shuō)，“早上喝杯茶，餓死醫生全家”，就是說(shuō)這種習慣能把身體養好，讓醫生的本領(lǐng)無(wú)處施展。早起喝一杯茶后隔半個(gè)小時(shí)再吃早點(diǎn)，可以有清腸胃的效果。