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秋意闌珊，茶韻養生

發(fā)布時(shí)間：2024-08-09瀏覽量：27

立秋已至，意味著(zhù)夏天的酷熱逐漸遠去，秋天的涼爽即將到來(lái)。

在這季節更替之時(shí)，如何通過(guò)養生來(lái)調整自己的身體狀態(tài)，以適應氣候變化呢？
今天我們就來(lái)聊聊秋天養生的那些事兒，特別是如何用茶來(lái)滋養自己。

在家里也不要一直開(kāi)空調，偶爾開(kāi)窗透透氣，對身心都有好處。

調節作息，保持情緒穩定


早睡早起，不熬夜，這樣才能保證充足的睡眠。心情好的時(shí)候，整個(gè)世界都亮了；心情不好的時(shí)候，一杯茶也能幫你平復心情。

秋天養生茶飲指南


青茶（烏龍茶）


愛(ài)茶的人都知道“秋飲青茶”，大紅袍是烏龍茶最大的品種之一，也是我國的十大名茶之一。
隨著(zhù)熱水的傾瀉，大紅袍散發(fā)出悠長(cháng)而清遠的香氣，茶湯漸漸暈染成誘人的橙黃色，輕啜一口，那獨特的“巖骨花香”在口中綻放。
愛(ài)吃肉的人，容易形成酸性體質(zhì)，缺乏維生素C，經(jīng)常飲用烏龍茶、磚茶等堿性較強的茶葉，可以消食開(kāi)胃。

菊花茶


漫長(cháng)的三伏天即將要說(shuō)再見(jiàn)了，隨著(zhù)天氣從悶熱轉為涼爽，空氣中卻也帶上了幾分干燥。
這個(gè)時(shí)候，一杯清香四溢的菊花茶成了許多人的心頭好，那淡淡的菊香仿佛能帶走夏日的燥熱，讓人心情舒暢。
它能幫助清熱降火，減少內熱感。菊花中的黃酮類(lèi)化合物有抗氧化、降壓的作用，還能保護心血管健康。

普洱茶


從古至今，民間流傳著(zhù)“貼秋膘”的習俗。隨著(zhù)夏日酷暑的退去，天氣逐漸變得涼爽，人們的食欲也隨之增加。
而說(shuō)到秋天的養生飲品，普洱茶絕對是一個(gè)不可多得的選擇。經(jīng)過(guò)時(shí)間的陳化，普洱茶內含豐富的維生素和微量元素。
經(jīng)過(guò)夏天的陳放，普洱茶香氣更濃郁，茶性也更溫和。它能幫助消脂減肥，降低血脂血壓，還能護胃，非常適合秋天飲用。

紅茶


紅茶是全發(fā)酵茶，有溫中祛寒、提神醒腦的功效。早晨來(lái)一杯紅茶，整個(gè)人都會(huì )精神抖擻，面對一天的工作和學(xué)習更有干勁。。輕啜一口，滋味濃郁而不失細膩，仿佛能夠瞬間驅散心中的疲憊。
早晨起床后、午餐后或晚餐后都是飲茶的好時(shí)機，但晚上就不要太晚喝了，否則可能會(huì )影響睡眠。另外，飲茶要適量，不要貪杯。
秋天是一個(gè)收獲的季節，也是一個(gè)養生的好時(shí)機。通過(guò)適當的飲食、運動(dòng)以及合理的茶飲，我們可以更好地適應季節的變化，保持健康的身體。


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